Підтримуйте здоровий мозок
З віком ми постійно шукаємо спосіб зберегти гостроту свого мозку. Деякі дослідження показують, що антиоксиданти в китайському зеленому чаї можуть сприятливо впливати на нашу нервову систему. Зокрема, епігалокатехінгалат (EGCG) захищає клітини мозку від окислювального стресу. Окислювальний стрес може призвести до таких захворювань, як хвороба Паркінсона та хвороба Альцгеймера. Одне невелике дослідження показало, що люди, які щодня вживали напої із зеленого чаю, мали кращу роботу мозку та краще виконували завдання, ніж ті, хто не вживав напої із зеленого чаю.
Може сприяти здоровій вазі
Будьте обережні з заявами про втрату ваги зеленого чаю. Деякі оголошення стверджують, що зелений чай може прискорити втрату ваги, але результати досліджень неоднозначні.
Зелений чай містить катехіни і кофеїн. Деякі дослідження показують, що поєднання цих двох речовин може посилити енергетичний обмін, що призводить до втрати ваги. Один аналіз прийшов до висновку, що зелений чай показав «невеликий позитивний вплив» на втрату та підтримку ваги. Нещодавній більш масштабний огляд також виявив, що зелений чай може спричинити невеликий, «незначний» ефект втрати ваги та не принести користі для підтримки втрати ваги.
Хоча кофеїн і катехіни в зеленому чаї можуть трохи прискорити метаболізм, зелений чай не є магічною відповіддю на схуднення. Однак випивання кількох чашок зеленого чаю або будь-якого некалорійного чаю на день може бути корисним і з іншого боку. Наприклад, вживання некалорійного чаю може допомогти вам менше відчувати голод і триматися подалі від інших висококалорійних продуктів.
