Багато людей із задоволенням п’ють чай, але не знають, коли його краще пити.
Пити вранці? Пити на ніч? Пити перед їжею? Пити після їжі?
Насправді існують свої правила щодо часу вживання чаю. При правильному вживанні він і насичує, і освіжає; Вживання неправильного напою може погіршити сон і пошкодити шлунок.
У сьогоднішній статті ми розповімо, коли краще пити чай.
1, Ранок: підходить для вживання чорного чаю
Випити чашку чорного чаю після пробудження вранці – хороший вибір.
Чорний чай - це повністю ферментований чай з теплою природою та мінімальним подразненням шлунка. Крім того, чорний чай містить кофеїн, який може освіжити ваш розум і допомогти вам почати новий день.
Застереження: не пийте чай на голодний шлунок. Найкраще після сніданку приготувати ще чашку чаю. Зелений чай, чай улун та інші холодні чаї не дуже підходять вранці.
2, полудень: підходить для вживання зеленого чаю та чаю улун
14-16 годин дня – найкращий час для вживання зеленого чаю та чаю улун.
У цей період люди схильні до сонливості і повинні бути пильними. Зелений чай і чай улун містять багато кофеїну, який може допомогти позбутися сонливості.
А вживання чаю вдень не вплине на нічний сон (якщо ви не п’єте занадто пізно).
Рекомендації: Longjing, Biluochun, Tie Guan Yin, Dongding Wulong.
3, Вечір: підходить для пиття стиглого чаю Пуер і Лао Бай
Можемо випити чаю сьогодні ввечері? Відповідь: так, але потрібно вибрати правильний чай.
Чай пуер, витриманий білий чай і чай пуер зі шкіркою мандарина мають теплий характер і низький вміст кофеїну, що не впливає на сон. І після того, як я його вип’ю, мій живіт відчуває тепло і комфорт.
Увага: після 20:00 намагайтеся не пити чай з високим вмістом кофеїну, наприклад зелений чай і чай улун. В іншому випадку може виникнути безсоння.
4, Є правила до і після їжі
Перед обідом: не пити чай
Дубильна кислота в чаї може впливати на засвоєння білка, а вживання чаю перед їжею може призвести до розладу травлення.
Після їжі: випити через півгодини
Після обіду зачекайте півгодини, щоб їжа переварилася, перш ніж пити чай. Це не вплине на травлення, а також може зменшити жирність і допомогти травленню.
Спеціальне нагадування: не пийте чай одразу після споживання продуктів з високим вмістом білка, таких як морепродукти та яловичина. Дубильна кислота з'єднується з білками, полегшуючи утворення каменів.
5. Коли не можна пити чай?
❌ При голодуванні → травмувати шлунок
❌ Перед сном → впливає на сон
❌ Під час прийому ліків чай може бути протиотрутою та впливати на ефективність ліків
❌ Вживання алкоголю → Чай не знімає алкоголю, а натомість збільшує навантаження на нирки
✅ Правильний підхід - вибрати правильний час і відповідний чай, щоб по-справжньому насолодитися користю від вживання чаю.
